DIETA CU LAMAIE

Aveti nevoie de un regim alimentar diversificat, sanatos si care sa va ajute sa va redobanditi silueta pierduta? Atunci trebuie sa incercati dieta cu lamaie, regimul alimentar care va ajuta sa slabiti pana la 10 kilograme in doar 16 zile. Nu trebuie sa va cumparati alimente scumpe, trebuie doar sa incercati sa mancati mai sanatos (evitand mancarurile de tip fast-food, grasimile, prajelile, dulciurile sau bauturile carbogazoase), sa consumati cat mai multe fructe si legume, dar si sa va hidratati corespunzator.

Extrem de important este si felul in care mancati, aici scrie ca trebuie sa incercati sa o faceti in liniste si cu calmitate, sa mestecati cat mai mult alimentele inainte de a le inghiti, sa nu fiti stresat, sa incercati sa respectati anumite ore fixe la care mancati, dar si sa evitati gustarile dintre mese. In prima zi a dietei trebuie sa beti zeama de la o lamaie (pe care trebuie sa o diluati in apa plata sau in diferite ceaiuri neindulcite) si sa mancati normal, fara excese. In continuare cantitatea de zeama de lamaie va creste pana cand veti ajunge la zeama a sapte lamai, adica in ziua a saptea, dupa aceasta zi veti face pauza 2 zile si veti consuma in ordine descrescatoare zeama de lamaie pana cand in ziua a saisprezecea veti consuma zeama de la o lamaie.

Simplu de retinut, ieftina si cu un puternic efect de detoxifiere, Dieta cu lamaie este apreciata si cautata de catre numeroase persoane care au probleme cu kilogramele in plus. Nu trebuie sa faceti insa excese deoarece va puteti pune in pericol sanatatea sistemului digestiv si a smaltului dintilor. Urmand aceasta dieta nici nu veti sti ca sunteti intr-o perioada in care slabiti, veti avea foarte multa energie, veti observa chiar si imbunatatiri in ceea ce priveste functionarea ficatului, secretia bilei, digestie, arderea grasimilor si chiar purificarea sangelui. Cate kilograme ati reusit sa slabiti urmand aceasta dieta? 

CATHERINE ZETA JONES ISI INTRETINE SILUETA...DORMIND

V-aţi închipuit vreodată ca o silueta de vis are legatură cu...somnul? Se pare ca da, din moment ce frumoasa actriţă Catherine Zeta-Jones susţine ca somnul o face sa arate atît de bine...Recent, soţia lui Michael Douglas a dezvăluit secretul frumuseţii sale: un somn bun.
Actriţa susţine ca în fiecare seara se culcă la  20.30. Vedeta din ''Masca lui Zorro'' a mai spus ca îi place tare mult sa doarmă. ''Consider ca frumuseţea vine din interior. Eu sunt morocanoasa atunci cînd nu dorm suficient.
Somnul este cel mai mare secret al frumuseţii mele. În fiecare seara, la ora 20.30, eu sunt în pat, gata de culcare'', a spus Catherine.

DIETA DE O ZI

Plan de acţiune 

Mic dejun

o jumătate de grepfrut

o cană de cereale

3/4 - 1 ceaşcă de lapte degresat

8 capsuni medii

Prînz

Salată

Amestecati 3 legume verzi cu 90 g de ton în apa, o roşie mica tăiată rondele, 3 rondele de ceapă, o jumătate de ardei iute tăiat rondele si o lingură de nuci. Se amestecă  cu o lingură de ulei de măsline si 4 linguri de oţet de orez.

Cina

Varianta 1: Pui dulce cu mustar

150 g de piept de pui fără pieliţă la cuptor cu amestec de o lingură de miere, o lingurita de oţet balsamic si o lingurita de mustar. O jumătate de ceaşcă de orez fiert 8 fire de sparanghel la vapori de apa sau la grătar

Varianta 2: Mîncare de legume

Orice mîncare congelata de 260-300 de calorii (Lean Cuisine Three Bean Chili with Rice, Smart Ones Lasagna Florentine, Healthy Choice Beef Tips Portabello)

2 căni de legume verzi cu 2 linguri de ciuperci, o lingură de stafide si 2 linguri de condimente.

Un pachet mic de margarina

Atenţie!

A se consuma numai apa sau băuturi dietetice

Nu, nu este vorba de o glumă. Majoritatea persoanelor trebuie sa ştie ca într-o zi de sărbătoare se pot lua cu uşurinţă de cîteva kilograme în plus. Dar nu este totul pierdut, mai ales ca prin dieta de o singura zi se poate controla balanta si se poate scădea în greutate într-un mod foarte uşor si rapid. 

Acest plan de alimentatie consta în diminuarea caloriilor într-o zi si trebuie urmat cu stricteţe. Dacă reuşeşti sa urmezi dieta de o zi pe săptămîna timp de 4 sau 6 săptămîni consecutive, este posibil ca la sfirsitul perioadei sa ai surprize plăcute. Ceea ce este fantastic la aceasta dieta este ca ne ajuta sa reparăm greşelile pe care le comitem în alimentatia noastră.

Cum mă ajuta aceasta dieta?

1 Ai mîncat tot ce se putea la un bufet suedez? Dieta de o zi te va ajuta sa echilibrezi caloriile si sa compensezi răul din ziua anterioara.

2 Ai avut grija în timpul săptămînii, dar în weekend ai căzut pradă tentaţiei gustative? Urmează dieta de o zi si controlează caloriile pînă vineri. Dacă urmezi dieta în fiecare luni, vei scădea  în greutate si te vei putea bucura de mîncărurile delicioase din weekend.

3 Ai avut multă treaba si ai uitat sa mănînci la ore fixe. Ai ciugulit toata ziua numai chips-uri? Cu dieta de o zi iti vei reechilibra caloriile si iti vei controla foamea.

4 Urmezi deja o dieta, dar nu mai poti scădea în greutate? Prin dieta de o zi, vei schimba rutina. Este scazuta în calorii, dar nutritiva si echilibrata. Astfel este posibil sa-ti revigorezi metabolismul, iar dieta ta anterioara sa aiba rezultate mai bune. 

Celebrul regim alimentar mediteranean

Un regim alimentar care a fost laudat chiar si de catre Organizatia Mondiala a Sanatatii nu poate fi trecut usor cu privirea. Daca va intrebati despre ce dieta este vorba, trebuie sa stiti ca Dieta mediteraneana este cea care a fost declarata sanatoasa si de calitate, mai mult chiar: completa din punct de vedere nutritional. Aceasta dieta a fost elaborata tinandu-se cont de alimentatia popoarelor din jurul Marii Mediterane, de unde ii vine si numele, observandu-se ca popoarele de aici traiesc mai mult timp si sunt mult mai sanatoase. Astfel, dupa ani de studii si de cercetari, s-au formulat cateva principii de baza, principii care va ajuta sa dobanditi un corp de invidiat, sa fiti mult mai sanatosi si sa nu va chinuiti organismul. Mai mult chiar, aceasta dieta poate fi adoptata pentru o perioada nedefinita de timp, devenind astfel un stil de viata.

Persoanele care doresc sa urmeze aceasta dieta trebuie sa stie ca nu exista un anumit regim predefinit, fiecare poate consuma alimentele dorite cu moderatie, trebuie insa sa se tina cont de specificatiile nutritionistilor care au elaborat acest regim alimentar. Incercati sa consumati alimentele in stare proaspata, consumati-le pe indelete si faceti cat mai multa miscare (de orice tip). Veti observa ca alimentele recomandate in cadrul acestei diete sunt bogate in: vitamine, minerale, fitochimicale, grasimi sanatoase si fibre.

Este foarte important sa stiti ca daca urmati Dieta mediteraneana veti consuma toti nutrientii necesari unei alimentatii sanatoase, din acest motiv aproape orice persoana poate urma acest regim alimentar (trebuie totusi consultat un medic de specialitate pentru a preveni situatiile neplacute). In cadrul acestei diete trebuie sa consumati zilnic: legume, fructe, cereale integrale, ulei de masline, nuci, leguminoase, ierburi si condimente, trebuie sa beti cat mai multa apa si chiar pana la maxim 2 pahare de vin. De asemenea saptamanal trebuie sa consumati carne de pui, peste si fructe de mare, branza, iaurt si oua, iar carnea rosie si dulciurile trebuie consumate lunar.

Sursa de inspiratie: Diete online

Ce diete poti incerca atunci cand vrei sa slabesti

Chiar daca romanii sunt cunoscuti drept cei mai slabi europeni, cateodata unii dintre noi avem nevoie sa dam jos cateva kilograme iar pentru asta trebuie sa punem in aplicare o dieta. O sa vorbim despre doua diete foarte bune de pus in aplicare: dieta Atkins si dieta daneza.

Dieta Atkins mi-a atras atentia dupa ce am vizitat site-ul acesta.

Ea are la baza urmatoarea gandire: Energia de care corpul nostru are nevoie este generata prin arderea mai intai a carbohidratilor si apoi a grasimilor iar doctorul Atkins sustine ca daca vom reduce cantitatea de carbohidrati pe care ii vom consuma, organismul va arde grasimile pentru a produce energia de care are nevoie. Aceasta dieta are patru etape: prima tine aproximativ doua saptamani si presupune consumul de 20 de grame de carbohidrati, in a doua etapa veti adauga treptat cate 5 grame de carbohidrati pe saptamana, timp de 3 saptamani(pana ce vei ajunge undeva la 40 de grame de carbohidrati). Urmatoarele doua etape ajuta la mentinerea greutatii si presupune adaugarea treptate de carbohidrati in alimentatie pana se va ajunge la un maxim de 90g.

Al doilea plan de slabire, dieta daneza este adresat persoanelor care au un surplus mai mare de kilograme pentru ca acesta este un regim dur, capabil sa modifice metabolismul corpului asa ca mare grija pentru ca pot aparea consecine pe viata (cam asta se intampla in cazul majoritatelor diete stricte care au de gand sa te scape de multe kilograme intr-un timp scurt). Recomandarea mea este sa mergi la un medic nutritionist cu meniul pe zile din cadrul dietei daneze si sa ii ceri sfatul. Totodata asigura-te ca nu suferi de boli cronice, mergi pe ideea: Sanatatea sa fie mai importanta decat numarul de kilograme in plus.

GRUPA SANGVINA iți spune ce sa maninci

Știai ca exista o legătură intre grupa sângelui, metabolism și alimentele permise?
Spune-mi ce grupa sangvina ai, ca sa-ți spun ce dieta ți se potrivește  Medicii naturiști spun ca dacă iți adaptezi dieta, nu numai ca vei slabi, dar vei avea un organism mai rezistent și vei îmbătrâni mai greu. 

Grupa sangvina 0
A fost prima grupa sangvina care a apărut  acum mai bine de 50 000 de ani, când oamenii se hrăneau numai cu vânat. Daca ai aceasta grupa, carnea sa nu-ți lipsească din frigider. Dar pentru ca mănânci multe proteine animale, fa zilnic exerciții fizice!
Ești predispus la boli digestive, dar nici artrita sau dereglările glandei tiroide nu te vor ocoli.
Atenție: dacă urmezi o dieta pe baza de carbohidrați, riști sa te ingrasi!

Grupa sangvina A
Grupa ta de sânge s-a format când oamenii au început sa practice agricultura, intre anii 25 000-15 000 în.  Chr.  Tie îți este recomandata dieta vegetariana. Dietele pe baza de lactate și carne, cum este dieta Atkins, nu dau rezultate în cazul tău  Ai mare grija de sănătatea ta, căci ești mai predispusa sa suferi de cancer, diabet, alcoolism sau boli de inima.

Grupa sangvina B
Când strămoșii noștri au început sa prindă gustul călătoriilor  a apărut și grupa ta sangvina. Adică intre 15 000-10 000 în. Chr. Dieta potrivita tipului tău de sânge trebuie sa conțină lactate, putina carne (dar nu de pui)  și cereale.
Ești predispusa la afecțiuni ale vezicii și tractului urinar, dar și la viroze. Știi cum sa slăbești  Elimina din meniu alunele, porumbul, faina, lintea, cartofii și cerealele.

Grupa sangvina AB
Este cea mai rara și cea mai noua, cu o vechime de doar 1 500 de ani. Tipului tău de sânge i se potrivește o dieta moderata. Ești norocoasa, căci beneficiezi de alimentele care sunt permise grupelor sangvine A și B.
Nu te împaci cu carnea, dar cu fructele de mare, lactatele, soia și cerealele (cu excepția griului) n-ai probleme. Ești predispusa la boli care apar atât la cei cu grupa sangvina A, cit și B.

Liz Hurley
Senzuala Liz Hurley a încercat tot felul de diete, de la Atkins la Scarsdale. Cea pe grupe sangvine i-a plăcut cel mai mult.

''Până sa aud de cura asta nu știam ce grupa sanguina am.''

REGIMUL ''ZONE''

Nu mai strâmbi din nas ca la supa de varza și nici nu leșini din cauza lipsei de carbohidrați  dar slăbești ca și cum ai tine o astfel de cura, cum? Cu dieta Zone!

Dacă vrei sa ții dieta Zone, trebuie sa mănînci echilibrat. Nu este o mîncare de regim, asa ca poţi sa mănînci aproape tot ce-ți place. Porțiile nu sunt mici, unii oameni chiar s-au plîns ca nu le pot termina.

Dieta Zone presupune sa-ți iei caloriile în proporție de 40-30-30 ( adică 40% de calorii din glucide, 30% din proteine, 30% din grăsimi ). De aceea se mai numește și ''40-30-30''. Senzația de foame va dispărea  pentru ca aceasta dieta nu este scăzuta în calorii. Poate ca sunt un pic mai puține calorii decât mănânci de obicei. Nici deprimata nu o sa te mai simți, pentru ca iți iei porția de carbohidrați (glucide ). Nu este o dieta săracă în carbohidrați, dar vei slabi ca și cum ai tine o dieta scăzuta în carbohidrați  Tinta ei este sa controleze nivelul insulinei din corp. Pentru asta, trebuie sa mănânci felul potrivit de carbohidrați și sa nu mănânci niciodată mai mult de 500 de calorii. Împreuna, acești factori vor controla nivelul zaharului din sânge și nivelul insulinei.
Acestea ajuta la multe inclusiv la a slabi.
Indexul glicemic (IG ) este un element cheie în aceasta dieta.
Ținând cont de asta, întreaga dieta se bazează pe controlul insulinei eliberate în corp; este foarte important ca alimentele pe care le consumi sa aibă un nivel glicemic scăzut, până la limita critica.

Alimente cu un IG scăzut:
căpșunele, afinele, portocalele, merele, perele, piersicile, castravetele, sparanghelul, roșiile, arpacașul.

Alimente cu IG mare:

pâinea, bananele, orezul, bomboanele, chipsurile, sucurile nedietetice, sucurile de fructe, cerealele, floricelele de porumb.

Jennifer Aniston
Dieta se mai numește și Dieta Zone Jennifer Aniston, pentru ca ea a fost una din primele staruri care a vorbit despre aceasta dieta.

''Eu nu țin regim, dar aceasta metoda de a mânca a devenit un nou mod de viata''

DIETA SCARSDALE

Vrei sa te complici? Urmează....

Suferă ( de foame ) baba la frumuseţe!
Cam asa este si cu aceasta dieta, care pare a fi eficienta, însă e destul de drastică: trei mese pe zi!
Nici mai mult, nici mai puţin!

Regimul impus de dieta te ajuta sa slăbeşti rapid, cam jumătate de kilogram pe zi. Nu sunt importante caloriile, dar sunt permise doar trei mese pe zi. Fără gustari! Cele trei mese trebuie respectate  cu stricteţe. Meniul contine puţine glucide, dar e bogat în vitamine si minerale. Poate dura de la şapte pînă la paisprezece zile. Si nu sunt obligatorii exerciţiile fizice. De ce? Consumi atît de puţine calorii, încît nu ai mai avea energie nici pentru o plimbare de jumătate de ora pe zi.

REGULI DE BAZA
Sa bei zilnic cel puţin patru pahare de apa sau de sucuri cu indulcitori. Poţi sa adaugi la mîncare: condimente, sare, piper, lamîie, sos de soia, mustar si ketchup.
Micul dejun este acelaşi în fiecare zi: cafea/ ceai si o jumătate de grepfrut.

Prima zi
Prînz: carne slabă de vită, pui sau peste în orice cantitate, salată de roşii, cafea sau ceai.
Cina: peste fript la aburi si salată de roşii; grepfrut sau pepene.

A doua zi
Prînz: Salate-nelimitat si cafea.
Cina: hamburger, fără pîine si oricîte legume vrei.

A treia zi
Prînz: Salată de ton si grepfrut/ pepene;
Cina: doua cotlete de porc fără grăsime, salată verde asortată si cafea.

A patra zi
Prînz: doua ouă, brînză de vaci, 100 ml de suc de fructe, pîine prajita si cafea.
Cina: pui ( la gratar/ aburi ) cu sau fără pielita, spanac sau ardei gras si cafea.

A cincea zi
Prînz: orice fel de brînză uscată, spanac si o felie de pîine prajita.
Cina: peste la aburi, mîncare de legume sau salată verde si o felie de pîine prajita.

A şasea zi
Prînz: oricîtă salată de fructe si cafea
Cina: pui la aburi ( fără pielita ), salată de roşii si grepfrut/ pepene, cafea.

A şaptea zi
Prînz: pui rece/ cald, salată de roşii, grepfrut/ pepene si cafea.
Cina: carne slabă de vită, salată asortată si cafea. Dacă respecţi strict dieta si regulile de baza, vei avea 10 kg în minus în doua săptămîni!

Avril Lavigne

Cintareata Pop Avril Lavigne invinuieste consumul prea mare de carbohidrati pentru versurile sale ''suparate''.

''Obisnuiam sa mănînc numai alimente nesănătoase, multe glucide si carbohidrati, mîncare  de fast-food. Consumul lor te face foarte irascibil.''

7 KILOGRAME MAI PUTIN IN ...7 ZILE

''Vreau sa slăbesc, dar fără prea mari eforturi''.

Dacă va regasiti în aceasta afirmaţie, dieta de mai jos este exact lucrul de care aveţi nevoie. Ea durează şapte zile si, dacă este urmată corect, va confera o stare de bine pe care nu aţi mai simţit-o demult. După cele şapte zile de dieta veţi reuşi sa slăbiţi între 4 si 7 kilograme. În plus, veţi fi plini de energie.

Secretul dietei este supa pe care trebuie sa o mîncaţi în fiecare zi.

Reţetă de supa:

2 conserve de tomate

3 cepe mari

un plic supa de pui sau vaca ( fără grăsime )

cîteva teline

o conservă de mazăre

2 morcovi

piper verde, sare, piper, curry, patrunjel

Legumele se taie în cuburi medii si se lasă la fiert circa 10 minute. În momentul în care supa începe sa fiarba, focul se da la mic. Cînd s-au înmuiat legumele, supa poate fi luată de pe foc. Aceasta supa poate fi mîncata ori de cîte ori va este foame, pe parcursul unei săptămîni. Nu contine multe calorii. Cu cît mîncaţi mai multă supa, cu atît veţi scăpa de mai multe kilograme. Dacă sînteţi plecat de acasă, luaţi supa intr-un termos.

Ziua 1

   Se poate mînca orice fruct, cu excepţia bananelor ( pepenele este cel mai sărac în calorii). Beţi ceai sau cafea neindulcite, suc de mere si apa. Se recomanda supa din belşug.

Ziua 2

   Este ziua legumelor. Le puteţi prepara fierte, calite, fripte. Staţi departe de fasole si porumb. La cina, va puteţi delecta cu cartof mare, copt, uns cu unt. Puteţi mînca cita supa doriţi, însă nu aveţi voie fructe.

Ziua 3

   În aceasta zi, se pot combina alimentele recomandate în primele doua zile, cu excepţia cartofului. Pînă acum aţi scapat deja de 2 kilograme.

Ziua 4

   Astăzi puteţi mînca trei banane, lapte si ...supa. Acest meniu va reduce pofta de dulciuri.

Ziua 5

   Meniul de astăzi nu poate decît sa va bucure...El consta în: 300-500 grame friptura de carne de vită, alături de şase tomate. Beţi între 6 si 8 pahare de apa pentru a elimina acidul uric din organism. Puteţi mînca supa cel puţin o data. Dacă nu va place carnea de vită, inlocuiti-o cu cea de pui ( fără pielita ) sau peste.

Ziua 6

   Legume si carne de vită...Va puteţi prepara 2-3 fripturi si o salată. Azi nu aveţi voie cartof copt, dar trebuie sa mîncaţi supa, cel puţin o data.

Ziua 7

   Gata, astăzi este ultima zi în care mai mîncaţi supa, dar nu goală. La aceasta adaugati orez fiert si legume. Aveţi voie si sucuri neindulcite de fructe. În schimb, uitati de alcool, piine si bauturi carbogazoase.

La sfirsitul celor şapte zile de dieta sînteţi mai supli cu 4-7 kilograme, asta în situatia în care nu aţi trisat. Dacă aţi slabit 7 kilograme, faceti o pauza de cel puţin doua zile inainte de a reincepe dieta. Nu consumati alcool timp de 24 de ore. Avind în vedere ca fiecare dintre noi avem un sistem digestiv diferit, dieta va avea efecte diferite. După primele zile de dieta, veţi simti o modificare în ceea ce priveste tranzitul intestinal. Aveţi voie sa mîncaţi o cana de fibre. După trei zile va veţi simti cu mai multă energie decît în prima zi, cu o singura conditie: sa respectati dieta. Inca ceva...dupa a treia zi, dieta va ''taie'' si pofta de cafea.

SCAPA DE 18 KILOGRAME INTR-O LUNA

Dieta de mai jos este folosită de medicii Spitalului Alabama (SUA) pentru pacienţii cu afectiuni cardiovasculare care trebuie sa slabeasca înainte de o intervenţie chirurgicala.

ZIUA 1
Mic dejun
cafea fără zahăr sau ceai negru
 1/2 grepfrut sau un pahar de suc de grepfrut
o felie de pîine toast
o lingurita unt de arahide

Prînz
1/2 conservă de ton sau o felie de brînză
o felie de pîine toast
cafea fără zahăr sau ceai negru

Cina
2 feliuţe de carne preparată la gratar
o lingură de fasole fiartă
un măr
o cupă de îngheţată de vanilie

ZIUA 2
Mic dejun
cafea fără zahăr sau ceai negru
un ou
o felie de pîine
1/2 banană

Prînz
1/2 conservă ton
5 biscuiti sărati
cafea fără zahăr sau ceai negru

Cina
1-2 crenvusti
salată de broccoli, varză, morcovi si gulie
1/2 banană
o cupă de îngheţată de vanilie

ZIUA 3
Mic dejun
cafea fără zahăr sau ceai negru
5 biscuiti sarati
o felie de brînză
un măr

Prînz
un ou fiert
o felie de pîine toast
cafea fără zahăr sau ceai negru

Cina
o conservă ton
salată de sfeclă sau morcovi
conopida fiartă
o cupă de îngheţată de vanilie

Atenţie!
Pentru ca dieta sa fie eficienta, nu trebuie inlocuit nici un aliment. Sarea si piperul sînt singurele condimente permise. Planul de slăbit durează trei zile, urmate de o pauza de patru zile (în care se mănîncă obişnuit, fără excese), după care se reia planul de slăbit de trei zile, cu pauza de patru zile,,,si tot asa, timp de o luna.

Reţineţi!

''Cine urmează aceasta dieta poate slabi în jur de 18 kilograme pe luna. Regimul poate fi urmat doar dacă în prealabil ai consultat medicul''.

O DIETA RAPIDA!

Noi femeile ne dorim sa slabim chiar dacă nu este nevoie decît ''un pic pe ici, pe colo''.
Iată o dieta pentru a scapă de 2-3 kilograme care ne dau atîta bătaie de cap.
La sfîrşit vom avea silueta pe care ne-o dorim si va fi în forma la începutul primăverii.

Prima zi
Mic dejun
Un pahar cu suc de fructe fără zahăr, 3 biscuiti de orez cu miere;
Ora 11
Un fruct;
Prînz
O chifla cu şuncă, fără grăsime;
Ora 17
Un fruct;
Cina
O portie de carne pe gratar, salată cu o lingurita de ulei.

A doua zi
Mic dejun
Un pahar cu suc de fructe fără zahăr, 2 fructe, o ceaşcă de cafea din orz cu o lingurita de zahăr.
Ora 11
Un fruct;
Prînz
O portie de ton nature, creveţi fierti, salată mixtă;
Ora 17
Un fruct;
Cina
O portie de spaghete cu roşii si busuioc, salată cu o lingurita de ulei.

A treia zi
Mic dejun
Un iaurt cu cereale, o ceaşcă de cafea cu o lingurita de zahăr;
Ora 11
Un fruct;
Prînz
O portie de carne de vită condimentata, cereale, o chifla;
Ora 17
Un fruct;
Cina
O portie de peste cu legume, salată cu o lingurita de ulei.

A patra zi
Mic dejun
Un pahar cu suc de fructe fără zahăr, 2 felii de pîine cu marmelada, cafea din orz cu o lingurita de zahăr;
Ora 11
Un fruct;
Prînz
O salată mixtă cu o lingurita de ulei;
Ora 17
Un fruct;
Cina
Un ou tare, o felie de pîine prajita cu o roşie, salată cu o lingurita de ulei.

A cincea zi
Mic dejun
O cafea cu o lingurita de zahăr, o briosa;
Ora 11
Un fruct;
Prînz
O felie de pizza;
Ora 17
Un fruct;
Cina
O portie de carne albă friptă, salată cu o lingurita de ulei.

Dieta este simpla, poţi mînca alimente gustoase, nu trebuie sa o tii la nesfîrşit (durata maximă e de 5 zile) si, nu în ultimul rînd, te face sa te simţi bine în pielea ta.

DIETA DE 7 ZILE

Vrei sa slăbeşti rapid?
Nu ai nevoie decît de 7 zile si de aceasta dieta.

Ziua 1- supa de fructe
Puteţi mînca orice fruct doriţi exceptînd bananele. Pepenele galben si pepenele verde au mai puţine calorii decît majoritatea fructelor. Astăzi nu mîncaţi decît supa si fructe. Puteţi sa beţi ceai neindulcit sau apa dar nu adaugati lapte în ceai.

Ziua a 2-a- supa si legume
Puteţi sa mîncaţi orice legume doriţi: andive, spanac, anghinare, salată, sfeclă, creson etc. Sînt recomandate orice legume proaspete, crude sau conservate dar, preferaţi legumele cu frunze. Le puteţi consuma cu supa. Fasolea, mazarea si porumbul sunt interzise. Pentru masa de seara, puteţi mînca un cartof fiert cu unt.
Nu mîncaţi nici un fruct si hidratati-va!

Ziua a 3-a - supa, fructe si legume
Mîncat orice tip de supa, fructe si legume, dar spuneţi nu cartofilor. Beţi apa. Dacă aţi urmat cura fără sa trisati, pînă în aceasta zi, aţi pierdut 2 pînă la 3 Kg.

Ziua a 4-a - supa, fructe si legume, banane, lapte smîntînit
Astăzi puteţi mînca banane si lapte smîntînit. Se recomanda trei banane. Nu uitaţi supa, legumele si fructele. Corpul dumneavoastră are nevoie de potasiu, de hidrati de carbon (conţinut în banane), de proteine cît si de caliciu pentru a va reduce si a va regla apetitul.

Ziua a 5-a - carne de vaca, roşii, supa
Puteţi mînca carne de vaca (150- 300g) si roşii proaspete. Beţi 6 pînă la 8 pahare de apa pentru a curată acidul uric din corp. Mîncaţi supa cel puţin o data la o masa.

Ziua a 6-a - carne de vaca si legume cu frunze verzi, supa
Puteţi mînca, pînă la saţietate, carne de vaca si legume. Este recomandata orice leguma cu frunze. Beţi supa cel puţin o data pe zi.

Ziua a 7-a - orez brun, suc de fructe, legume, supa
Orezul puteţi sa îl adaugati în supa sau sa îl folosiţi ca garnitură pentru legume. Beţi suc de fructe neindulcit.

DIETA ATKINS

Chiar dacă nu a ţinut-o pînă la capăt, nici o vedeta de la Hollywood nu a sărit peste ea. Dacă vrei sa scapi imediat de multe kilograme, asta  e dieta ta!

Dacă îţi plac mîncărurile cu proteine si vrei si sa slabesti foarte mult, atunci o dieta  fără carbohidrati este exact ce-ti trebuie. Deşi a apărut pe la începutul anilor '70, dieta Atkins este acum în foarte mare voga. Atît de mare, încît, în America, la fast food-uri, exista meniuri separate ''Atkins Friendly''.

Principiul pe care se bazează o astfel de dieta este reducerea cantităţii de carbohidrati din alimentatie. Corpul  este atunci nevoit sa-si extragă glucoza-adică principala sursa de energie -din alta parte, si anume din grăsimi si proteine. Aceasta înseamnă ca, deşi poţi sa mănînci foarte mult, slabesti văzînd cu ochii.

Ce trebuie sa faci
În primele doua săptămîni, trebuie sa reduci raţia zilnică de carbohidrati la 20 de grame, pentru ca apoi sa cresti progresiv, pînă la 60 de grame pe zi. Adică sa nu mănînci pîine, cereale, dulciuri, cartofi, chipsuri...În schimb, ai voie sa mănînci foarte multă carne, ouă, si mai multe soiuri de brinzeturi.

Cum te simţi
E drept ca nu-ti mai e foame, dar nici prea energică n-o sa fii. Energia pe care o simteai imediat după ce mîncai de obicei venea exact din carbohidratii pe care tocmai i-ai redus drastic. Asa ca de slăbit, slabesti imediat, dar poţi sa fii cam obosită.

Ce trebuie sa ştii
Scaderea cantităţii de carbohidrati da naştere unui proces numit ketoza, care îţi afecteaza în mod neplăcut rinichii, asa ca nu se recomanda sa insisti prea mult cu dieta. Poţi sa o foloseşti în mod natural, pînă cînd incetezi sa mai slabesti mîncînd asa.

Cui i se potriveste
În special celor care sunt obezi, pentru ca este sigur ca pierd în greutate. Pe de alta parte, dieta interzice unele alimente care conţin unele elemente de baza pentru organism.

Regulile casei:

Mănîncă des (0 carbohidrati): brînză de vaci, şvaiţer, ouă, ton, sardine, carne de găină, vaca, porc si miel.
Mănîncă rar (puţini carbohidrati): laptuca, andive, ridichi, castraveţi, măsline, ciuperci.
Ia mana! (conţin prea mulţi carbohidrati): pîine, cereale, dulciuri, paste, orez, cartofi, fructe, sucuri.

Jessica Simpson

Putini sunt cei care reusesc sa tina dieta pînă la capăt. Practic, nu ai voie sa mănînci aproape nimic din cele cu care erai obisnuit. Asa a patit si Jessica Simpson.

''Dieta  Atkins m-a dat peste cap complet.  Eram atit de innebunita după carbohidrati încît am exploadat.''

SUPA DE VARZA

Rezisti la o dieta fără gust?
Este cea mai renumita dieta, atît de cunoscută, încît unii medici o recomanda ca alternativa la chirurgia plastică. Decît sa-ti faci liposuctie, mai bine încearcă dieta cu supa de varză!

Totul despre varză

• săraca în calorii: 100g varză albă are 20 calorii si este bogată în vitamina C, acid folic, calciu si vitamina E.
• foarte sănătoasa: Varză contine o substanţa cu proprietăţi antioxidante  ce protejeaza celulele, împiedica distrugerea si degenerarea lor.

Ti-a intrat în cap ca trebuie sa slăbeşte cîteva kilograme într-o singura săptămîna? Dacă gustul nu este important pentru tine , mergi pe mana dietei cu supa de varză! Are atît de puţine calorii, încît poţi sa treci cu vederea revolta pupilelor gustative....La urma urmei, rezultatul conteaza!

De ce îţi place:
Pentru ca poţi sa mănînci cata supa vrei!

De ce nu-ti place:
Pentru ca are un gust oribil , indiferent de cît de mult o condimentezi. Supa este săraca în calorii si te vei simţi lipsită de vlagă pe parcursul zilei.

Cum o prepari: 
Ai nevoie de o varză tocată, 2 cepe tocate, 850 g de roşii tocate, 2 ardei verzi, 4 telini, 2 cubuleţe de concentrat de supa, piper negru, verdeaţă tocată, 6 morcovi feliati, 250 g de fasole verde si jumătate de lingurita de oţet. Pune-le în oală si fierbe-le la foc mic pînă sunt gata legumele.

Dacă te-ai hotarit sa o testezi, sa ştii ca poţi combina supa cu diferite alimente.

În prima zi ai voie sa mănînci fructe, cu excepţia bananelor!

În cea de-a doua, ai verde la legume, crude sau gătite. Chiar si la cartofi copti. În cea de-a treia zi mănînci ca-n primele doua, căci meniul tău contine si fructe, si legume. Fără banane si cartofi.

Dar nu dispera, recuperezi în cea de-a a patra zi. Cam 8 banane si 8 pahare de lapte degresat!

Te rasfeti în cea de-a cincea zi. Cu carne de vită, de pui fără piele sau chiar peste, dar nu mai mult de 600 g în total, chiar si 6 roşii! Dar neapărat sa bei 8 pahare cu apa! Si nu uita de supa de varză, mănîncă măcar un bol! Carnea de vită si cea de pui, tot fără piele, sau peştele si legumele trebuie sa se regaseasca în meniul celei de-a sasea zile de dieta. Bea 8 pahare cu apa si mănîncă cel puţin un bol de supa de varză!

În cea de-a saptea zi, ai voie orez brun, legume si suc de fructe neindulcit.

                           Sarah Michelle Gellar 
Dupa ce a fost imaginea Burger's King în copilarie, cind s-a facut mare, Sarah Michelle Gellar a trecut la dieta cu supa de varză. De ce ii place?

''Este cea mai sănătoasa dieta si dureaza doar o săptămîna.''