Chiar daca romanii sunt cunoscuti drept cei mai slabi europeni, cateodata unii dintre noi avem nevoie sa dam jos cateva kilograme iar pentru asta trebuie sa punem in aplicare o dieta. O sa vorbim despre doua diete foarte bune de pus in aplicare: dieta Atkins si dieta daneza.
Dieta Atkins mi-a atras atentia dupa ce am vizitat site-ul acesta.
Ea are la baza urmatoarea gandire: Energia de care corpul nostru are nevoie este generata prin arderea mai intai a carbohidratilor si apoi a grasimilor iar doctorul Atkins sustine ca daca vom reduce cantitatea de carbohidrati pe care ii vom consuma, organismul va arde grasimile pentru a produce energia de care are nevoie. Aceasta dieta are patru etape: prima tine aproximativ doua saptamani si presupune consumul de 20 de grame de carbohidrati, in a doua etapa veti adauga treptat cate 5 grame de carbohidrati pe saptamana, timp de 3 saptamani(pana ce vei ajunge undeva la 40 de grame de carbohidrati). Urmatoarele doua etape ajuta la mentinerea greutatii si presupune adaugarea treptate de carbohidrati in alimentatie pana se va ajunge la un maxim de 90g.
Al doilea plan de slabire, dieta daneza este adresat persoanelor care au un surplus mai mare de kilograme pentru ca acesta este un regim dur, capabil sa modifice metabolismul corpului asa ca mare grija pentru ca pot aparea consecine pe viata (cam asta se intampla in cazul majoritatelor diete stricte care au de gand sa te scape de multe kilograme intr-un timp scurt). Recomandarea mea este sa mergi la un medic nutritionist cu meniul pe zile din cadrul dietei daneze si sa ii ceri sfatul. Totodata asigura-te ca nu suferi de boli cronice, mergi pe ideea: Sanatatea sa fie mai importanta decat numarul de kilograme in plus.
